Cette étude est appelée “bike fitting”, elle est unique et va donc vous permettre d’ajuster votre vélo à votre morphologie. Le bike fitter peut opérer chez lui, chez vous ou directement en boutique. Nous vous proposons en collaboration avec Plus De Sports une séance posturale le 13 juin dans notre boutique, réservez dès à présent.
Le réglage optimal de sa position de vélo est destiné à tous les types de pratiquants. Que vous soyez un cycliste aguerri ou un débutant, une étude posturale ou un bike fitting est un excellent moyen de garantir une efficacité de pédalage maximale.
Pourquoi est-ce recommandé de faire une étude posturale ?
Une étude posturale a plusieurs objectifs :- Acquérir une bonne posture : Elle aide à trouver la position parfaitement adaptée à la morphologie et au type de pratique du cycliste. Chaque cycliste est unique, et une position qui fonctionne bien pour une personne peutne pas convenir à une Une étude posturale tient compte de ces différences individuelles pour créer une position sur mesure qui maximise le confort et l’efficacité.
- Supprimer les douleurs : De nombreux cyclistes souffrent de douleurs, notamment au niveau du dos, des cervicales et des genoux. Une étude posturale peut aider à analyser et supprimer ces En ajustant laposition du cycliste sur le vélo, on peut souvent soulager ces douleurs et prévenir leur apparition future. Les douleurs peuvent être causées par une mauvaise position sur le vélo, une mauvaise technique de pédalage, ou une combinaison des deux. En identifiant la cause de la douleur, le spécialiste peut recommander des ajustements spécifiques pour aider à soulager la douleur et améliorer le confort du cycliste.
- Améliorer les performances : En effectuant certains réglages de la position sur le vélo, vous gagnerez en puissance et améliorerez les performances. Une position optimale permet au cycliste de pédaler plus efficacement, ce qui peut se traduire par une vitesse plus élevée et une endurance accrue. Par exemple, une position plus aérodynamique peut aider à réduire la résistance de l’air et à augmenter la vitesse, tandis qu’unajustement de la hauteur de la selle peut aider à améliorer la puissance de pédalage.
Comment est réalisée une étude posturale ?
Un expert effectue votre étude posturale en vous questionnant, en vous observant et en recueillant des mesures précises avec des technologies de pointe. La position correcte varie d’une personne à l’autre, en fonction de facteurs tels que l’âge, le style de pédalage et des caractéristiques physiques.Le processus commence par une évaluation de la condition physique, y compris la flexibilité, la force et l’équilibre. En parallèle, le spécialiste va prendre note de vos objectifs et de vos préférences personnelles. Cette évaluation initiale est suivie d’une série de tests dynamiques où vous êtes observé en train de pédaler sur un vélo stationnaire afin d’étudier votre style de conduite.
Ces tests permettent d’identifier les problèmes potentiels et de faire les ajustements nécessaires. Cette étude posturaleva permettre de déterminer votre position optimale sur le vélo pour que vous puissiez rouler aussi longtemps et aussi fort que vous le souhaitez.
Quels sont les ajustements et les optimisations à effectuer sur son vélo ?
- La taille du vélo : Il est essentiel de choisir un vélo adapté à votre Un vélo trop grand ou trop petit ne peut pas être compensé par des ajustements. Cela peut être vérifié dans un magasin de vélos ou en consultant le guide des tailles. Pour les cadres de vélo traditionnels avec des tubes supérieurs horizontaux, recherchez un espace d’environ 2,5 à 5 cm entre le tube et votre entrejambe. Pour les vélos dont le tube supérieur est incliné, recherchez un espace d’au moins 5 cm.
- La hauteur de la selle : Une selle mal ajustée peut causer des inconforts et même des blessures à long Ilexiste plusieurs méthodes pour déterminer la hauteur de selle appropriée, que ce soit par l’observation de la position des jambes lors du pédalage ou par des calculs mathématiques basés sur vos mesures corporelles. Par exemple, une méthode consiste à positionner les manivelles du pédalier de façon à ce qu’ils soient parallèles au tube de selle (à la verticale). Asseyez-vous sur la selle et posez votre talon sur la pédale. Si vous ne pouvez pas atteindre la pédale, abaissez la selle jusqu’à ce que vous puissiez le faire ; si votre jambe est pliée au niveau du genou, relevez la selle jusqu’à ce qu’elle soit droite.
- La longueur de la potence : La distance entre la selle et le guidon est un autre facteur clé à ajuster. Une potence de la bonne longueur permet une position confortable et aérodynamique. Vous devriez être capable d’atteindre facilement les freins et les manettes de dérailleur, avec les coudes légèrement pliés.
Alors est-ce que vous allez faire une étude posturale ?
L’étude posturale en vélo est un outil essentiel pour tout cycliste, qu’il soit débutant ou expérimenté. Elle permet d’optimiser la position sur le vélo afin d’améliorer le confort et les performances, tout en prévenant les blessures. Que vous soyez sur le point d’acquérir un nouveau vélo ou que vous pratiquiez le vélo depuis plusieurs années, une étudeposturale peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience de cyclisme.C’est un investissement dans votre santé et votre bien-être sur le vélo, qui peut faire une grande différence à terme dans votre plaisir de rouler.